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徐州复兴眼科医院医院,是由徐州医学院、徐州医学院附属第三医院联合厦门大学眼科中心(国家重点专科),在淮海经济区建立的……【详情】

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    朱彤

    主任医师

    第一届卫生部“视觉第一、中国行动”先进个人
    温州医学院眼视光学院硕士
    曾任徐州医学院第二附属医院眼科主任

看电视的开灯对眼睛更好

浏览次数:174 日期:2015-11-12 15:58:42 来源:徐州复兴眼科医院 进入眼科专家答疑区

  紧盯着电视屏幕,观看过亮、偏色、晃动的电视画面,容易出现眼睛疲劳、干涩、流泪、发胀、疼痛,甚至眼花、畏光、头晕等症状,导致视力下降、出现屈光不正,严重的甚至会影响眼睛的视紫红质、视色素、睫状肌等生理功能,导致严重眼疾,这就是俗称的“电视眼”。

  眼科中心专家解释,人看电视时,眼睛会受到屏幕上射来的光线和不断闪动的图像的刺激,时间一长,眼睛就会疲劳,易使视力受损,尤其是青少年和儿童,视力更容易减退。因此,在享受视觉盛宴的同时,也要注意保护好眼睛。专家建议:

  1.电视机应尽可能放置在光线比较柔和的角落,高度也要适当,不要太高或太低,电视机的屏幕中心好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。

  2.看电视时,可在屋子里开一盏灯光柔和的小灯或红色的灯,眼睛就不容易疲劳。

  3.看电视的时间不能太长,特别是青少年,持续看40分钟电视之后要休息5分钟,或向远处眺望一会儿,以免眼睛过度疲劳而影响视力。

  4.多吃保护眼睛的食物,多吃蔬菜水果,如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等,对保护眼睛有一定作用。

  多吃营养眼睛的食物

  现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛非常重要。所以,眼科专家建议眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

  另外,黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用,也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。

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